「シンプルな一日を作るための、９つのルール」「ストレスを減らす、７つの習慣」などを参考に、シンプルな生活を送ろうと心がけ、習慣を変える事にチャレンジしていても、うまくいかない事も出てきます。でもそれは当然の事です。新たな経験をしているわけですから。ここでは、そんなうまくいかない時期をどう乗り越えていくか、その心得について解説しています。
著： レオ・バボータ
ポジティブな人生（シンプルな生活）に変えて行きたいと思っても、なかなか難しいものです。新たな習慣をスタートして、しばらくはうまくいく。物事がうまくいっている時は、精神的にもポジティブでいられる。でも、うまくいく事ばかりではありません。だから精神的に落ち込んでしまう時もあります。運の悪い日が続く、大きなプロジェクトを抱えている、彼氏彼女との間で問題が勃発する、家族の問題、もしくは病気の事など日々気になる事は沢山あります。そりゃ人間落ち込む時もあります。
でもだからといって、せっかく習慣を変えようと思い立ったわけですから、そのマインドまで諦めてしまっては、すべてが台無しです。その代わりに以下の事を考えてみて下さい。
うまくいかない時期を乗り越える６つの心得
深呼吸しよう。
ちょっとだけ手を休めて、深呼吸してみましょう。深呼吸する事にフォーカスしてみて下さい。そして「自分は大丈夫！」と言い聞かせてみて下さい。そしてあなたに今、何が起こっているか、ちょっとだけ考えてみて下さい。落ち着いて自分を見つめる事ができますよ。何が問題か、クリアになってくるはずです。
習慣化している事を一度休んでみる。
もし人間関係の問題があるなら、問題が改善するか、もしくはあなたの落ち込んだマインドがリセットされるまで、その習慣をストップして下さい。そして睡眠をたくさん取るようにしましょう。
変化は一日にして成らず。
何事もスムーズに進む事はありません。山あり谷ありです。習慣を変えるという作業も同様です。簡単ではありません。ただ習慣を変えるというマインドだけは残して、ちょっと休みましょう。
弱い自分をゆるせ！
生活の中で起こるやっかいな出来事や、手痛いハプニングは常に存在します。そうした経験から喜びや痛みを受け止める、寛容さを養っていくわけです。大丈夫です、みんな良い糧をなるのですから！
友達に助けてもらえ！
１人で解決できない問題は友達、家族、知人、あなたの信頼のおける人に相談してみましょう。
